Somatisk yoga

Somatisk yoga er en kropsorienteret tilgang til yoga, hvor opmærksomheden rettes mod kroppens egne sansninger frem for at præstere bestemte stillinger. Bevægelserne udføres ofte langsomt og undersøgende med fokus på kropsbevidsthed, åndedræt og individuelle grænser. Tilgangen har berøringsflader med traumeorienteret yoga, hvor valgfrihed, tryghed og opmærksomhed på kroppens reaktioner er centrale principper.