Restorativ yoga

Restorativ yoga er en form for yoga, der inviterer dig til at sænke tempoet og finde indre ro. Yogaformen fokuserer på at skabe afslapning i både krop og sind samt skabe balance i dit nervesystem.

Stillingerne i restorativ yoga er blide, behagelige og tilpasset, så du kan opnå maksimal afspænding og afslapning. For at støtte og forbedre din oplevelse af stillingerne anvendes forskellige hjælpemidler såsom tæpper, puder, bælter, øjenpuder og blokke.

I restorativ yoga holdes hver stilling i lang tid, typisk fra cirka 5 minutter op til omkring 20 minutter. En restorativ yoga-session kan variere fra at omfatte en enkelt stilling til flere kombineret med åndedrætsøvelser og meditation.

Formålet med restorativ yoga er at skabe en dyb følelse af afslapning og forbindelse til din indre fred. Restorativ yoga har mange fordele. Hvis du har brug for at genoplade, finde indre ro og lindre spændinger og ubehag, er restorativ yoga et ideelt valg. Denne yogaform menes at kunne hjælpe med at håndtere lidelser som stress, angst og depression. Den er generelt gavnlig for at skabe indre balance og hjælpe dig med at slappe af.

Restorativ yoga er også særligt velegnet som en beroligende praksis inden sengetid, da den kan hjælpe dig med at finde ro og forberede dig til en god nats søvn. Uanset om du er en erfaren yogi eller nybegynder, kan restorativ yoga tilpasses til dit individuelle behov og niveau. Det er en nærende og støttende yogaform, der inviterer dig til at give slip, finde indre fred og genvinde balance i dit liv.

Lige nu tilbyder vi ingen restorativ yoga hold i Favn, men der er ofte restorative stillinger med på vores andre yogahold. Du kan også holde øje med vores hold- og workshop kalendre, da vi ofte får nye instruktører og udvider vores udbud af yogastilarter.