Patanjali Yoga med Lone

Patanjali Yoga Niveau 1

Tirsdage kl. 17:30-19:00

Dette hold er for dig, der gerne vil udfordres lidt mere på yoga-måtten.
Vi vil gennem yogaen arbejde blidt med at styrke kroppen og forbedre fleksibilitet, balance, symmetri og afspænding.

Du vil opleve større smidighed og kropsbevidsthed, hvilket kan forbedre din hverdag – uanset om du sidder på kontor, er aktiv i sport eller ønsker at forebygge skader.

Du behøver ikke medbringe noget. Alle kroppe er forskellige, og jeg vil ofte bruge hjælpemidler som klodser, pøller, tæpper eller stole, så din krop kan få den støtte, den har brug for, til at arbejde korrekt i stillingerne.

For at sikre, at alle får det nødvendige fokus, er holdet begrænset til maksimalt 8 deltagere. Jeg vil støtte dig i at tilpasse bevægelserne efter din kapasitet.

Vi afslutter hver gang med en afspænding, hvor krop, sind og åndedræt kan falde til ro.