Patanjali formiddagsyoga med Lone

Patanjali Yoga Niveau 1

Tirsdage kl. 9:00 – 10:30

Yoga er for alle – også dig, der aldrig har prøvet det før.
Alle yogastillinger kan tilpasses, så de bliver mere eller mindre udfordrende. Der er ingen krav om forudgående erfaring eller fleksibilitet – dette er din rejse, og vi tager den i dit tempo.

Vi arbejder med de grundlæggende yoga-stillinger for at lægge et solidt fundament, som senere kan understøtte mere udfordrende stillinger.
Gennem yogaen vil vi nænsomt styrke kroppen og arbejde med balance, stabilitet, smidighed og afspænding i et roligt og trygt tempo.

Du behøver ikke medbringe noget. Alle kroppe er forskellige, og jeg vil ofte bruge hjælpemidler som klodser, pøller, tæpper eller stole, så din krop kan arbejde korrekt i stillingerne.

For at sikre, at alle får det nødvendige fokus, er holdet begrænset til maksimalt 10 deltagere. Jeg vil støtte dig i at tilpasse bevægelserne efter din kapasitet. Vi afslutter hver time med en liggende afspænding, hvor krop, sind og åndedræt kan falde til ro.