Forstå dine hormoner med Charlotte
Forstå dine hormoner
En dag med hormonyoga, viden og naturlig hormonterapi
En dag til dig, der gerne vil forstå din krop bedre og blive klogere på, hvad du selv kan gøre for at skabe mere balance i dit hormonsystem.
Hormoner spiller en langt større rolle i vores hverdag, end de fleste af os er klar over. De påvirker blandt andet vores søvn, energi, humør, stressniveau, appetit, sexlyst og vores generelle følelse af at være i balance.
Når hormonsystemet kommer ud af balance, kan det derfor mærkes på mange forskellige måder. Måske oplever du pms, menstruations smerter, uro i kroppen, træthed, dårlig søvn, humørsvingninger, mindre energi, hedeture eller forandringer, du ikke helt kan genkende dig selv i.
På denne workshop inviterer Charlotte Holm dig ind i hormonsystemets verden på en enkel og nærværende måde.
Du får både mulighed for at mærke hormonsystemet gennem hormonyoga og for at forstå mere om, hvordan hormonerne hænger sammen, og hvad du selv kan gøre for at støtte kroppen naturligt.
En dag med plads til både krop, viden og dig
Vi begynder dagen med hormonyoga, hvor du gennem blide og styrkende yogaøvelser, åndedræt og meditation arbejder med kroppen og de hormonproducerende kirtler.
Efter en lille pause fortsætter vi med et oplæg om Naturlig Hormonterapi (NHT).
Her får du en grundlæggende forståelse for hormonsystemet og for, hvordan blandt andet stress, søvn, blodsukker, livsstil og de forskellige hormonelle livsfaser kan påvirke din hormonbalance.
Du går ikke hjem med en lang liste af ting, du skal gøre.
Du går hjem med mere viden, større kropsbevidsthed og konkrete redskaber, som du kan bruge i din egen hverdag.
Mød Charlotte Holm
Charlotte Holm er certificeret naturlig hormonterapeut og yogalærer og har gennem mange år arbejdet med kvinders hormoner, krop og trivsel.
Hun er desuden stifter og ejer af Favn, et holistisk sundhedshus i Aarhus, hvor forskellige terapeuter, behandlere og undervisere arbejder med krop og sind fra et helhedsorienteret perspektiv.
Charlotte brænder for at gøre viden om kvinders hormoner mere tilgængelig og forståelig. Hendes tilgang er jordnær, nærværende og uden fokus på, at kroppen skal fikses. I stedet handler det om at forstå kroppens signaler, skabe større bevidsthed og give dig konkrete redskaber til selv at støtte din hormonelle balance.
Du lærer blandt andet
- hvordan det kvindelige hormonsystem hænger sammen
- hvilken betydning hormonerne kan have for søvn, energi, humør og livsglæde
- hvordan stress og nervesystemet påvirker din hormonbalance
- hvordan søvn, blodsukker, kost og bevægelse kan understøtte kroppen
- hvad naturlig hormonterapi er, og hvornår det kan være relevant
- hvordan hormonyoga kan bruges som en del af en mere balanceret hverdag
- 3 konkrete hormonyogaøvelser, som du lærer grundigt og kan tage med hjem
Workshoppen er for dig, der måske…
- er nysgerrig på dine hormoner og gerne vil forstå din krop bedre
- oplever forandringer i kroppen, som du har svært ved at forstå
- døjer med pms og/eller menstruationssmerter
- gerne vil støtte din krop til graviditet
- er på vej ind i eller allerede er i overgangsalderen
- oplever ændringer i søvn, energi, humør eller sexlyst
- føler dig mere stresset eller ude af balance end tidligere
- gerne vil arbejde mere naturligt og helhedsorienteret med din sundhed
- har lyst til at lære hormonyoga og få enkle øvelser med hjem
- bare er nysgerrig og gerne vil blive klogere på, hvordan dit hormonsystem fungerer
Du behøver ikke have erfaring med yoga, og du behøver ikke vide noget om hormoner på forhånd.
Du skal bare komme, som du er.
Dagens program
09.30 – 11.30 · Hormonyoga
Vi begynder dagen med en rolig og nærværende hormonyogapraksis, hvor du får mulighed for at lande i kroppen og arbejde med det kvindelige hormonsystem gennem yoga, åndedræt og meditation.
11.30 – 12.00 · Pause
En lille pause med let snack og tid til at lande.
12.00 – 13.30 · Oplæg om naturlig hormonterapi
Charlotte Holm fortæller om hormonsystemet, hormonel balance og de faktorer, der kan påvirke vores hormoner gennem livet. Du får konkrete og brugbare perspektiver på, hvordan du naturligt kan støtte din krop.
13.30 – 14.00 · 3 hormonyogaøvelser med hjem
Vi afslutter dagen med en gennemgang af tre enkle hormonyogaøvelser, som du kan tage med dig og bruge derhjemme.
En dag, hvor du både får lov til at mærke og forstå
Hos Favn tror vi på, at viden og kropslig erfaring gerne må gå hånd i hånd.
For når vi forstår lidt mere om det, der foregår inde i os, bliver det også lettere at lytte til kroppen og møde den med omsorg.
Du behøver ikke fikse dig selv. Måske skal du bare lære din krop lidt bedre at kende.
Velkommen til en dag om dine hormoner med plads til både viden, bevægelse, nysgerrighed og ro.
Workshoppen afholdes hos Favn i Jægergårdsgade i Aarhus C.
Pris: 450
Praktisk info
Hvornår:
Lørdag d. 21. november
Tid:
kl. 09.30-14:00
Pris:
450 kr.
Hvor:
Favn
Jægergårdsgade 14, 2. sal
8000 Aarhus