Dans dig glad med Sandra

“Move, Groove & Release “ – Nyd en HEL dag for krop, sind og sjæl med nærende, kærlig og forløsende præstationsfri bevægelse!

Program for dagen:

09:30-10:00 Velkommen frugt, snacks og te/kaffe

10:00-11:00 Groove Dance

11:00-12:00 Yoga Dance Flow & Release

12:00-13:00 FROKOSTPAUSE (medbring selv frokost eller benyt dig af de mange muligheder fra byens spisesteder)

13:00-14:00 Chakra dans (guided og fri dans)

14:00-15:30 Yin Yoga & afspænding med chakra visualisering

15:30 -15:45 Farvel og tak for i dag

Pris: 750 kr. inkl. moms (under 30 år = 600 kr. ex. moms)

Jeg glæder mig SÅ meget til at nyde denne dag med jer!

Tilmelding via Sandras hjemmeside: www.yogahjerter.dk

Om din underviser:

Sandra er oprindeligt fra Århus, men bosat i Struer med sin familie, hvor hun som faglærer på Struer Højskole, underviser i yoga, Groove dance og bevægelse på højskolens kurser. Derudover driver Sandra sin egen virksomhed “Yogahjerter Studio” hvorfra hun tilbyder ugentlige yogaklasser, online yoga, Groove Dance, workshops samt ayurvediske abhyanga massage behandlinger.

Sandra er uddannet ayurvedisk sundheds- og livsstilsvejleder, Nordic abhyanga massage behandler, Groove Dance facilitator og har undervist i yoga i mere end 12 år med flere yoga uddannelser og kurser bag sig indenfor bl.a. Hatha yoga, Yin yoga, nervesystem, yoga nidra og restorativ yoga.

“Jeg er optaget af bevægelsesglæde og det sundhedfremmende aspekt, hvordan dans, rytme og bevægelse kan regulere nervesystemet, følelser, reducere angst, depression, stress og øge vores kontakt til kroppen – blidt og kærligt. I min undervisning skal det ikke se ud på en bestemt måde, det handler mere om nærvær, empowerment, det meditative og at finde sit eget udtryk . Det inspirerer mig at arbejde med fællesskaber, livets faser, levet erfaringer og ud fra kvindens/naturens cyklus”.