Vejrtræknings workshop med Lotte

Træk vejret på naturlig vis

En workshop over 3 timer, hvor du lærer om vejrtrækningssystemets forskellige dele og hvilket udbytte det kan give.

Du kommer i undervisningen omkring følgende:
– Tungens placering og hvad dette fokus kan gøre i alt fra bevægelse til når du sover, spiser og synker i kontekst til din vejrtrækning

– Vejrtrækningens evne til at komme ned i bunden af lungerne og hvordan du gør det simpelt, trods mange års dysfunktionelt vejrtrækningsmønster. 

– Hvorfor det er vigtigt at aktivere åben næse under vejrtrækningen. 

– Hvordan du aktiverer diafragma, så din yoga praksis bliver lidt mere lækker, dit stress niveau reduceres, din krop begynder at slappe af og du i det hele taget opnår et større velbefindende. 

– Aktiverer lungehindevævet, fordi lungerne ikke kan selv, men det er vigtigt at lungehindevævet motioneres hele livet. 

– Hvordan du skaber en mobil brystkasse, der gør dig i stand til at tage den tilstrækkelige mængde luft ind i kroppen der gør du kører lidt længere på literen. 

– Forstår dit bækken, bækkenbund og hofter og hvordan du med simple vejrtrækningsteknikker kan aktivere disse områder.

– Lærer at bruge kroppens biokemi – ilt, nitrogenoxid og kuldioxid ind i fysiske, mentale og følelsesmæssige sammenhænge. 

– At ovenstående områder kan bringe dig ind i en dyb parasympatisk tilstand, der kan blive en mere normal tilstand i din hverdag.
Udover ovenstående bliver der tid til at komme omkring forskellige emner der berører vejrtrækningen, det kunne være søvn, snorken, smerter, psoas, energi, stress, angst, vrede og sorg.

Du læser mere om workshoppen her
https://longerexhale.com/arrangement/workshops/workshops-i-aarhus/

Tid og sted: søndag d. 23/2 kl. 9-12 i Favn, Jægergårdsgade 14, 2 8200 Århus C

Medbring: et tæppe, kom i bevægeligt tøj og undgå bukser med knap, kjole og nederdel.
Tag ekstra sokker eller trøje med, hvis du let fryser.

Workshoppen afholdes uanset antal deltagere.

Pris: 750,- Kr.
Tilmelding på https://longerexhale.com/events/traek-vejret-pa-naturlig-vis-arhus-12-1-2025/

Underviser:
Lotte Maggie Mogensen har arbejdet med vejrtrækningen gennem 10 år. Underviser på yoga uddannelser, psykoterapeut skoler, egne vejrtrækningsuddannelser, workshops, online vejrtrækningsforløb samt i virksomheder. I 2022 udkom bogen Træk vejret på naturlig vis – Lærebog i bevidst vejrtrækning, der i dag danner grundlaget for undervisningen.

Jeg glæder mig til at møde dig
Lotte Maggie Mogensen