Somatic Movement Workshop med Eva Wessel

Find Frihed og Lethed i Nakke, Skuldre og Ryg

Somatic Movement Workshop
Søndag den 26. januar 2025 kl. 10.00 – 13.00

Oplever du spændinger eller stivhed i nakken, skuldrene eller ryggen? Giv dig selv en pause fra hverdagens belastninger og deltag i en workshop designet til at løsne op, skabe lethed og genoprette balancen i din krop.

Denne 3-timers workshop er skabt til dig, der ønsker at slippe spændinger, forbedre kropsbevidsthed og finde ro gennem blide, effektive bevægelser. Med somatics som redskab får du mulighed for at fordybe dig i øvelser, der støtter din krops naturlige evne til at genfinde frihed og velvære.

Workshoppens indhold:

• Blid og opmærksom bevægelse for afspænding: Vi arbejder med skånsomme øvelser, der hjælper dig med at løsne op for muskelspændinger og forbedre mobiliteten i kroppens øvre dele.
• Praktiske teknikker: Lær simple og effektive metoder, som du nemt kan bruge i din dagligdag for at lindre spændinger og skabe mere balance.
• Dyb afslapning: Oplev, hvordan bevidst åndedræt og afslapning kan give dig en følelse af indre ro og velvære.
• Integration i hverdagen: Få konkrete tips til, hvordan du kan bruge somatics i små daglige rutiner for at opnå langvarige resultater.

Hvad er somatics?

Somatics er en metode udviklet af Thomas Hanna, der kombinerer opmærksom bevægelse og afspænding. Gennem teknikker som pandiculation lærer du at slippe dybtliggende spændinger og skabe forbindelse til din krops egen intelligens. Resultatet er en krop, der bevæger sig friere og med større lethed.

Denne praksis er for alle, uanset erfaring og giver redskaber til både fysisk og mental frihed.

Hvad får du med hjem:

• Et kort øvelseshæfte med de vigtigste teknikker fra workshoppen.
• Adgang til enkle videoer med guidede øvelser.
• Tips til daglig self-care, herunder små rutiner, der kan støtte din krop i hverdagen.
• Et refleksionsark til at notere dine erfaringer og indsigter.

Læs mere om somatics her. 

Praktiske detaljer:

• Medbring: Tæppe og evt. en øjenpude. Klæd dig i behageligt tøj, som du kan bevæge dig frit i og husk varme strømper.
• Tid og sted: Søndag, den 26. januar 2025 kl. 10.00 – 13.00 hos Favn, Jægergårdsgade 14, 2, 8000 Aarhus C.
• Deltagerantal: Max. 15 deltagere, min. 8.
• Pris: 550 kr. 

Tag med på en rejse mod større bevægelsesfrihed og kropsbevidsthed. Workshoppen giver dig værktøjerne til at opnå lindring og balance – både nu og fremadrettet 

Jeg glæder mig til at møde dig!

Namasté, 

Eva Wessel