MBSR

MBSR står for Mindfulness-Based Stress Reduction, hvilket på dansk oversættes til “mindfulness-baseret stressreduktion”. Det er en form for træning, der kombinerer elementer af meditation og opmærksomhedsøvelser for at hjælpe mennesker med at håndtere stress, angst og andre mentale udfordringer.

MBSR-programmet blev udviklet af Dr. Jon Kabat-Zinn i 1979 ved University of Massachusetts Medical Center. Det er designet til at hjælpe folk med at udvikle en øget bevidsthed om deres tanker og følelser og lære at forholde sig mere hensigtsmæssigt til stressende situationer. Programmet inkluderer ofte meditation, kropsbevidsthed og yogaøvelser.

MBSR er blevet bredt anvendt inden for sundhedssektoren som en supplerende tilgang til behandling af forskellige tilstande, herunder kroniske smerter, angst, depression og andre former for stressrelaterede problemer. Programmet er også blevet populært i ikke-kliniske indstillinger som en generel metode til at forbedre mental sundhed og trivsel.

Majken tilbyder MBSR kursus ved Favn.