Behandling af stress

Stress er en uundgåelig del af livet, men heldigvis er der redskaber som yoga, der kan hjælpe med at tackle og mindske stress. Her er nogle måder, hvordan yoga kan være til gavn:

• Fysisk afslapning: Yoga involverer en række kropsstillinger og stræk, der hjælper med at frigøre spændinger og stivhed i musklerne. Det skaber en følelse af fysisk afslapning.
• Dyb vejrtrækning: Yoga lærer os at trække vejret dybt og bevidst. De forskellige åndedrætsøvelser, også kaldet pranayama, kan berolige nervesystemet og reducere stressniveauer.
• Meditation: Yoga indebærer ofte meditation, som er en fantastisk måde at berolige sindet på. Det lærer os at observere vores tanker uden at blive fanget i dem, hvilket kan reducere stress og bekymringer.
• Mindfulness: En central del af yoga er at være opmærksom på øjeblikket uden at dømme det. Dette kan hjælpe med at skifte fokus fra bekymringer og stressende tanker.
• Styrkelse af indre ro: Gennem regelmæssig praksis kan yoga styrke det parasympatiske nervesystem, der er ansvarligt for at bringe kroppen i en tilstand af hvile og afslapning.

Så næste gang du føler dig overvældet af stress, kan et par minutter med yoga gøre underværker for både krop og sind.

Alle vores hold, workshops og behandlinger i Favn er både stressforebyggende og -reducerende.