Yoga- og vandreretreat til Loutro på Kreta
Med Charlotte Holm
Forestil dig at vågne til lyden af havet.
Åbne døren og træde direkte ud på den lille havnepromenade, hvor hvidkalkede huse og blå døre ligger tæt langs det krystalklare Middelhav.
Ingen biler.
Ingen trafik.
Ingen steder, du skal nå hen.Bare havet, bjergene, solen – og en uge, hvor tempoet helt naturligt bliver lidt langsommere.
På Kretas sydkyst ligger den lille, autentiske landsby gemt mellem dramatiske bjerge og det dybblå Middelhav. Loutro kan kun nås med båd eller til fods, og måske er det netop derfor, stedet føles så særligt.
Her får hverdagen lov til at slippe lidt.
På denne yoga- og vandreferie til Kreta inviterer jeg dig med til en uge, hvor vi kombinerer daglig yoga, mindfulness, fire guidede vandreture, natur, fællesskab og masser af tid til bare at være.
En uge, hvor du både kan mærke kroppen arbejde på yogamåtten og på vandrestierne – og bagefter synke ned i en liggestol med udsigt over havet og bade i det krystalklare vand.
Afrejse:
Uge 19: 9. maj – 15. maj 2027 (10.550 kr.)
Uge 38: 26. september – 3. oktober 2027 (10.700 kr.)
LOUTRO – ET STED, HVOR TIDEN GÅR LIDT LANGSOMMERE
Loutro er noget helt særligt.
Den lille landsby ligger i en halvmåneformet bugt, hvor hvide huse med blå skodder følger vandkanten. Her er ingen biler og ingen store hoteller.
I stedet finder du små familiedrevne hoteller, lokale tavernaer, fiskerbåde, en lille strand og et enkelt græsk hverdagsliv, der udfolder sig lige foran dig.
Vi bor på Hotel Madares, som ligger direkte på havnepromenaden med restauranten ud mod vandet. Hotellet er familiedrevet og har en helt særlig, autentisk græsk charme.
Havet er lige uden for døren.
Måske begynder dagen med en stille kop kaffe ved vandet. Måske en morgendukkert. Måske bare nogle minutter, hvor du sidder og kigger ud over bugten inden vi samles til solopgangs yoga.
Det er svært ikke at falde ind i Loutros rolige rytme.
YOGA PÅ KRETA – FRA BEVÆGELSE TIL DYB RO
Hver dag mødes vi på yogamåtten.
Yogaen tager udgangspunkt i mindful yoga, hvor vi arbejder med kontakten til kroppen, åndedrættet og det sted i dig, hvor du kan finde ro.
Om morgenen er yogaen primært mere dynamisk med inspiration fra hatha yoga og vinyasa. Vi vækker kroppen, arbejder med styrke, balance, mobilitet og nærvær – og gør kroppen klar til dagen.
Om eftermiddagen skruer vi ned.
Her arbejder vi blandt andet med yin yoga, mediyoga og blide stræk, hvor kroppen får mulighed for at give slip, og nervesystemet inviteres ind i en mere rolig tilstand.
For mig handler yoga ikke om at præstere.
Du skal ikke være smidig.
Du skal ikke være erfaren.
Du skal ikke kunne noget bestemt.
Du skal bare komme, som du er.
Jeg guider dig gennem undervisningen og inviterer dig til at mærke efter, så du kan tilpasse stillingerne til dig og din krop.
Yogaen bliver et sted, hvor du kan lande.
Et sted, hvor du kan trække vejret lidt dybere.
Og måske opdage, hvad der sker, når du ikke hele tiden skal videre.
VANDREFERIE PÅ KRETA – FIRE VANDRETURE I DEN SMUKKE NATUR
Loutro er et fantastisk udgangspunkt for en vandreferie på Kreta.
Området omkring den lille landsby byder på kyststier, bjerge, kløfter og storslåede udsigter over Middelhavet. Den berømte E4-vandrerute går gennem området, og vi skal blandt andet opleve nogle af de smukke stier mod Sweetwater og de andre omkringliggende bugter.
Vi skal også på en dagstur til Samaria Kløften, hvor vi går den lille Samaria.
På rejsen inviteres du til fire fælles guidede vandreture, som giver dig mulighed for at opleve forskellige sider af Kretas sydkyst.
Nogle steder går vi tæt på havet med det blå Middelhav som følgesvend.
Andre steder bevæger vi os op i bjergene, hvor udsigten åbner sig, og Loutro bliver lille under os.
Vi går ikke for at komme først.
Vi går for at opleve.
For at mærke kroppen.
For at få pulsen op.
For at være i naturen.
For at mærke vinden og solen på huden.
For at se noget, vi ikke kan se fra en yogamåtte.
Og måske for at opdage, hvor godt det føles at bruge kroppen på en helt enkel måde, som også kan stilne sindet og lade nuet fylde lidt mere.
Vigtigt om vandreturene
Loutro-rejsen adskiller sig fra mine øvrige yoga- og vandreferier.
Terrænet omkring Loutro er kuperet og nogle steder ujævnt og teknisk med sten, stigninger og passager, hvor det er vigtigt at have en sikker fod.
Du behøver ikke være erfaren bjergvandrer, men du skal kunne gå i kuperet terræn.
Du skal have en god grundform, god balance og stabile led.
Vi holder pauser undervejs og tilpasser tempoet til gruppen, men vandreturene er en væsentlig del af rejsen og kan ikke sammenlignes med almindelige rolige gåture.
Vandreturene er typisk 4–8 km. På nogle ture er der mulighed for at tage båden retur, hvis du ønsker det. Bådbillet er med egenbetaling og koster ca. 3 euro.
På turen til Samaria Kløften sejler vi, og her er der en egenbetaling på ca. 30 euro incl. adgangen til kløften.
EN YOGEFERIE MED PLADS TIL BÅDE FÆLESSKAB OG DIG
Noget af det vigtigste for mig på mine rejser er, at du ikke skal føle, at du skal nå det hele.
Programmet er en invitation – ikke en to-do-liste.
Du må gerne være med til det hele.
Og du må også gerne springe noget over.
Måske har du brug for en eftermiddag alene med en bog.
Måske kalder havet på en svømmetur.
Måske har du lyst til en lang frokost og gode samtaler med de andre.
Eller måske har du bare brug for at lægge dig i solen og mærke varmen på huden.
Det er din uge.
Hver dag introducerer jeg et tema eller en intention, som du kan tage med dig gennem dagens yoga, vandring og din egen tid.
Temaerne vil blandt andet kredse omkring nærvær, selvomsorg, balance, mod, energi og det at lytte til sig selv.
Du behøver ikke ændre noget.
Måske skal du bare have mulighed for at mærke, hvad du allerede ved.
NÅR YOGA OG VANDRING MØDES
Der er noget helt særligt ved at kombinere yoga og vandring.
På yogamåtten finder vi ind i kroppen.
På vandrestierne bruger vi den.
Yogaen giver os styrke, mobilitet, balance og ro.
Vandringen giver os natur, frisk luft, puls, udsigter og følelsen af at være en del af noget større.
Og mellem det hele er der tid.
Tid til havet.
Tid til gode samtaler.
Tid til latter.
Tid til stilhed.
Tid til dig selv.
Det er måske netop kombinationen, der gør yoga- og vandreferien på Kreta så særlig.
Vi bevæger os – og vi hviler.
Vi er sammen – og vi har tid alene.
Vi oplever – og vi lander.
DIN UNDERVISER – CHARLOTTE HOLM
Jeg glæder mig til endnu en gang at tage jer med på en rejse, hvor yoga, natur og nærvær får lov til at fylde.
Til daglig er jeg ejer og leder af Favn – et holistisk sundhedshus i Aarhus, hvor jeg arbejder med yoga, mindfulness og naturlig hormonterapi.
Jeg har undervist i yoga og mindfulness siden 2012 og er uddannet inden for blandt andet hatha yoga, yin yoga, mediyoga og hormonyoga.
Når jeg laver yoga- og vandrerejser, er det vigtigt for mig at skabe et rum, hvor der både er plads til det dybe og det lette.
Vi skal bevæge os.
Vi skal grine.
Vi skal være stille.
Vi skal tale.
Vi skal opleve.
Og du skal have lov til bare at være.
For mig er en god rejse ikke kun det, vi oplever.
Det er også det, vi mærker, når vi kommer hjem.
PRISEN INDKLUDERER:
- Fly fra Billund eller Aalborg
- Transfer til og fra Loutro
- 7 nætter på Hotel Madares
- Morgenmad på Hotel Madares
- 3 aftensmåltider på Hotel Madares
- 6 dage med morgen- og aftenyoga á 90 minutter
- Mindful yoga, hatha/vinyasa, yin yoga og mediyoga
- Oplæg om naturlig hormonterapi
- 4 guidede vandreture
- Vandretur til Samaria Kløften
- Daglige temaer og intentioner
- Tid til egen refleksion og selvomsorg
- Mulighed for fællesskab, gode samtaler og fællesspisning
- 2 fælles frokoster og 1 fælles aftensmad ud over hotellets måltider – egenbetaling
- Masser af tid til hav, sol, afslapning og egne oplevelser
Bådtransport på udvalgte vandreture samt bådturen til Samaria Kløften er med egenbetaling
Er yoga- vandreferien til Loutro noget for dig?
Denne rejse er til dig, der længes efter en ferie, hvor du både kan bevæge dig, opleve naturen og finde ro.
Til dig, der elsker hav og bjerge.
Til dig, der gerne vil bruge kroppen.
Til dig, der har lyst til at opleve det autentiske Kreta.
Til dig, der savner lidt mere luft omkring dig.
Og til dig, der både holder af fællesskab og har brug for tid helt for dig selv.
Du behøver ikke være erfaren yogi.
Du behøver heller ikke være supervandrer.
Men du skal have lyst til at gå – også når stien bliver lidt stejl, ujævn eller kræver ekstra koncentration.
Du skal have en god grundform, god balance og stabile led for at deltage i vandreturene.
PRAKTISK INFORMATION
Uge 19 – maj 2027
Afrejse fra Billund med Primo Tours
Afrejse fra Aalborg med SunCharter
Uge 38 – september 2027
Afrejse fra Billund med Primo Tours
Afrejse fra Aalborg med SunCharter
Rejserne fra både Primo Tours og SunCharter går til Chania, hvor vi alle mødes og fortsætter sammen med bus transfer og båd til Loutro.
Selve Loutro er bilfri.
Vi bor på Hotel Madares, direkte ved havnepromenaden.
Morgenmad er inkluderet samt tre aftensmåltider på hotellet.
KOM MED TIL LOUTRO
En uge med yoga under den græske himmel.
Vandring langs Kretas dramatiske sydkyst.
Saltvand på huden.
Sol på kinderne.
Gode samtaler, latter og stilhed.
Og tid.
Tid til at mærke kroppen.
Tid til at trække vejret.
Tid til at være sammen.
Tid til bare at være dig.
En uge, hvor du ikke skal skynde dig nogen steder hen.
Du skal bare være.
Jeg glæder mig til at tage dig med.
Charlotte Holm