Yoga Nidra

Yoga Nidra er en guidet meditations- og afspændingspraksis, som ofte udføres liggende og uden fysiske yogastillinger. Under praksissen guides opmærksomheden typisk gennem kroppen, åndedrættet og forskellige mentale fokuspunkter. Yoga Nidra bruges især til dyb afspænding og restitution. Forskningen peger på mulige positive effekter på blandt andet stress og søvn, men evidensen er fortsat præget af forskelle i studiernes kvalitet og metode.