Yin Yoga

Yin Yoga

Mine yin yoga timer er kendetegnet ved nærvær, ro og afspænding. Vi arbejder os blidt ind i stillingerne og holder dem i 3-5 minutter ad gangen. Intentionen er at mærke efter, strække bindevævet og give slip. Jeg giver masser af plads til stilhed så krop og sind får mulighed for at falde til ro. En yin time starter oftest med en centeringsøvelse, enten en meditation eller en kropsscanning. Derefter gennemgår vi 5-7 forskellige yin stillinger der er sat sammen for bedst muligt at slippe spændinger og sidst ender vi med en liggende afspænding i shavasana.  

Om Pernille 

Min yogapraksis er et sted hvor jeg igen og igen finder tilbage til min essens og en følelse af indre fred. Jeg fandt yogaen tidligt i livet og min praksis har været en kæmpe støtte ignnem alle mulige forskellige livsfaser. Det er denne oplevelse som jeg ønsker at dele med andre, når jeg faciliterer yogatimer og jeg brænder for at give andre en tryg oplevelse af at gå på opdagelse i krop og sind på yogamåtten. Jeg er certificeret RYT500 yoga instruktør og jeg har mange forskellige uddannelser bag mig i både ashtanga yoga, hatha yoga, yin yoga, restorativ yoga og bhakti yoga. Jeg har undervist siden år 2015 i traditionelle yoga studier, hos firmaer, ved sportshold og et år fuldtid på et retreatcenter i udlandet. Derudover har jeg en kandidat i antropologi, hvor jeg har skrevet speciale om mindfulness i skolesystemet. I mit arbejde ønsker jeg at skabe åndehuller for andre mennesker i deres hverdag, så der er plads til at stoppe op og tage en lille pause til refleksion og ro.