Skab ro og balance igennem mindfulness

6 tirsdage med mindfulness

Start d. 1. november kl. 19.30- 20.45

Hvem deltager på kurset?

Kurset henvender sig til alle, der ønsker at tilegne sig konkrete og enkle teknikker til at udvikle ro, balance og overskud.

Du oplever måske at du i din hverdag har svært ved at skabe et rum for dig, for bla. at flytte fokus fra hovedet (tanker og bekymringer) ned i kroppen.

Nemlig, at være nærværende med dig selv, sætte dig selv i fokus og skabe ro i krop og sind.

Du er nysgerrig på, hvordan du forebygger stress, håndterer stresssymptomer og bruger din daglige energi bedst.

Erfaring ikke nødvendigt. Kom som du er.

Undervisning:

Kurset foregår i en gruppe på max. 10 deltagere og har fokus på meditation og mindfulness, gruppeundervisning og blide liggende stræk.

Jeg støtter og hjælper dig med at (gen)finde balance og ro i en stresset/ presset krop, så du kan (gen)finde livsglæde og overskud.

Dit udbytte:

• Enkle strategier og viden om hvordan du kan påvirke din egen mentale tilstand
• Tilegnelse af forskellige meditative øvelser
• Større balance, ro og overskud
• Effektive stategier til at forebygge og håndtere stresssymptomer
• En forbedret evne til at fastholde opmærksomheden og mærke dine behov

Du vil efter kurset være bedre til:

• At reducere oplevelsen af stress
• At håndtere hverdagens udfordringer
• At skabe nye vaner, der styrker din balance
• At blive bevidst om, hvad der giver, og hvad der dræner din energi

Formål:

Gennem meditation og en mindful tilstand bliver vi i stand til at adskille vores tanker fra de fysiske fornemmelser, og lærer at forholde os til vores tanker på en anden måde.

I stedet for at lade os opsluge af dem, kan vi nøjes med at registrere, at de er der – velvidende, at de før eller siden forsvinder igen.

Derved kan vi ændre vores opfattelse af vores begrænsende tanker, og vi kan rette energien mod det, der giver os glæde og livskvalitet, frem for at bruge den på grublerier og/eller bekymringer og begrænsende tanker.

_______________________________________________________________________________________

Hvem er jeg?

Som Psykoterapeut og Coach har jeg haft klienter siden 2013, hvor jeg bl.a. arbejder med sorg, stress, depression, angst, lavt selvværd, og udfordringer ved at finde egen kerne.
Jeg er underviser på en Psykoterapeut uddannelse, samt faciliterer gruppeterapier og supervisioner.
Jeg har selv gået vejen fra at overtænke alt, tonsvis af bekymrende tanker og en stresset, energiforladt krop til at finde ro og balance, og vil med glæde give samme oplevelse videre.

Min livsmission er at løfte og udvikle andre mennesker til at leve et liv i overensstemmelse med deres egne værdier – at leve et liv i balance med mere tilfredshed og glæde.
Jeg er mentor til at finde egen kerne og styrke, essens og egen vej i livet.

Jeg er autentisk, ambitiøs og humorfuld.

Jeg har fundet ind til kernen i mig og følger i dag mine drømme og lader mit hjerte og min intuition vise mig vejen. Jeg er et bevidst menneske, og jeg tager ansvar for min egen udvikling og fysiske/psykiske sundhed.
Jeg er nysgerrig på mennesker, relationer og alt det, vi ikke ved men fornemmer og mærker omkring os.

Læs evt. mere om mig her: www.christinastroehl.dk