Mindfulness forløb

MED MAJKEN

MBSR – Mindfulness Baseret Stress Reduktion

8 ugers tilpasset program

– Gratis intro – ny dato på vej

Mindfulness Baseret Stress Reduktion er et intensivt tilpasset program med 1 x 1,5 time/uge over 8 uger. MBSR-programmet har potentialet til at transformere dig til at være i livet med bevidst opmærksomhed, der nærer både krop og sind samt dine relationer. Kurset har vist, at det kan forbedre mental sundhed og mindske stress, angst og depression samt andre lidelser.

Du har mulighed for en ny begyndelse med accept, venlighed og tålmodighed.
Med bevidst opmærksomhed og fokus kan du blive mere fortrolig med dine tanker, følelser og fornemmelser og dermed respondere mere velovervejet og i overensstemmelse med dine egne værdier.

Vi bruger vores sanser til at være i nuet og opdage lige præcis dette øjeblik, og den mangfoldighed det rummer.

Vi bruger stilheden og vores bevidste opmærksomhed til at opdage, det som er med os hele tiden, og hvordan vi forholder os til det.

Vi bruger blide bevægelser til at fornemme og forbinde kroppen og sindet og til at forankre opmærksomheden i nuet.

Hver session vil rumme guidede meditationer og forskellige andre elementer som øvelser, refleksioner, digte eller musik samt blid bevægelse som yoga. Hver session bringer dig videre til den næste og du vil opleve en naturlig udvikling med refleksioner over egen praksis og livet i sin mangfoldighed. Derfor er det vigtigt, at du kan deltage alle gange.

Du vil få adgang til lydfiler med guidede meditationer og lidt skriftligt materiale. Det forventes, at du træner hjemme ved brug af lydfilerne.

Alle er velkomne! Den eneste forudsætning er en åbenhed overfor det, som allerede er.

Jeg er uddannet instruktør i Mindfulness Baseret StressReduktion (MBSR) fra Dansk Center for Mindfulness, Århus Universitet og glæder mig til at byde dig velkommen!

Ved tilmelding bedes du betale til MobilePay 60449627 og tilføj kommentar: “MBSR – favn start dato”.

Hvis du har brug for at dele betalingen op i to kan du kontakte mig og så finder vi ud af det.

Majken Nørskov Petersen

Mobil: 60446927 Mail: majken@aine.dk www.aine.dk

Hvornår:

Start – ny dato på vej

Tid:

Tirsdage kl. 13.30-15.00

Pris:

1.995 kr. for hele forløbet
Tilmeldingsfrist

Hvor:

Favn, Jægergårdsgade 14, 2. sal, 8000 Aarhus

Book en plads på holdet: