FRA STRESS TIL TRIVSEL – FIND RO – OVERSKUD OG BALANCE

Fra stress til trivsel – find ro, overskud og balance

MED JEANNE

Gør noget godt for dig selv. Du vil opnå øget trivsel og livskvalitet til glæde for dig og dine nærmeste.

Lær at håndtere din stress gennem et stresscoaching forløb.

Jeg er uddannet stresscoach ved Forebyg Stress og forløbet bygger på anerkendte metoder med veldokumenteret effekt.  Metoden anvendes af flere anerkendte stresscoaches og har blandt andet været anvendt i forbindelse med et forskningsprojekt i jobcenter regi.

Forløbet er til dig, der føler dig stresset, du er evt. på vej til en sygemelding eller er sygemeldt med stress. Forløbet er også til dig der vil passe godt på dig selv, så du er opmærksom på at undgå stress i fremtiden.

Alle kan deltage uanset alder og køn. Du får redskaber du kan bruge uanset om du studerer, er ledig eller i arbejde. Stress rammer os alle.

Stress opstår når der er en ubalance i forhold til dine ressourcer og det du yder.

Det kan være, at der er en ubalance i dit arbejdsliv i forhold til dine arbejdsopgaver og den tid eller de kompetencer du har til rådighed til at løse opgaverne.  Eller du glemmer at passe godt på dig selv i privatlivet. Måske er du god til at være der for andre, men glemmer at gøre gode ting for dig selv.

Stress påvirker os forskelligt og det er forskelligt hvad vi bliver belastet af.

Typiske symptomer på stress er træthed, følelse af at være fysisk og psykisk og følelsesmæssig udmattet, dårlig søvn, ændret appetit og fordøjelse, hjertebanken, smerter og spændinger. Irritabilitet og kort lunte.

Gennem forløbet lærer du, dine stress symptomer at kende, får indsigt i hvad det er der stresser dig. Ofte er årsagen en helt anden end vi umiddelbart tror.

Forløbet består af 8 mødegange og er delt op i to.  De fire første sessioner ligger før påske og de sidste fire gange efter påske. Du kan vælge at tilmelde dig hele forløbet eller vælge at tilmelde dig første del.

I de første 4 sessioner lærer du om hvad stress er. Du bliver bevidst om dine stress symptomer og årsager og du lærer hvordan du kan agere mere hensigtsmæssig. Du får effektive redskaber til at håndtere stress. 

Du lærer hvordan du får mere balance i din hverdag og liv.

Efter påske kigger vi fremad, du lærer hvordan du kan indrette dig, så du undgår stress og ubalance. Du bliver bevidst om dine værdier og hvordan du kan bruge dine værdier som kompas for at træffe gode valg.

Vi mødes i dejlige lokaler hos FAVN i jægergårdsgade 14, 8000 Århus. 

Tidspunktet er torsdag d.17.03 ; d. 24.03-; d. 31.03 og d.07.04, alle dage kl. 18.30 -20.30

Vælger du at betale for de 4 første sessioner er prisen 1395 kr.

De sidste fire sessioner starter efter påske og vi mødes d. 21.04; d. 28.04; d.05.05 og 12.05 , alle dage kl. 18.30-20.30

Betaler du for hele forløbet, altså 8 sessioner opnår du større rabat og prisen er 2595kr.

Er du i tvivl om det er noget for dig, så tøv ikke med at kontakte mig på tlf. 27 51 74 38 eller mail jbuksted@hotmail.com

En gruppe vil være max. 6 deltagere så der er plads og rum til alle.

Har du brug for individuelle sessioner udover gruppeforløbet får du som gruppe deltager en fordelagtig pris.  Normal prisen for individuelle samtaler er 900kr og din pris vil være 450 kr. i den periode hvor du er deltager på mit gruppeforløb og op til tre måneder efter.

 

Tilmeld dig ved at sende en mail til jbuksted@hotmail.com eller sende sms til tlf. 27 51 74 38.

Betaling via mobilpay på tlf. 27 51 74 38. Kontakt mig hvis du ønsker at betale via bank overførelse.

Hvornår:

Torsdag: 17.03, 24.03, 31.03, 07.04, 21.04, 28.04, 05.05, 12.05

Tid:

Kl 18.30 – 20.30

Pris:

1395/2595 kr.

Hvor:

Favn, Jægergårdsgade 14, 2. sal, 8000 Aarhus

Book en plads på holdet: